Découvrez sept bonnes pratiques pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire.

1. Se brosser les dents tous les jours

Un brossage des dents après chaque repas est indispensable pour retirer les résidus alimentaires accumulés sur et entre les dents. Pour être parfaitement efficace, toutes les dents doivent être brossées sur toutes les faces. Ce brossage doit durer deux minutes au moins.

2. Se brosser la langue pour une meilleure santé bucco-dentaire

En plus des dents, il est important de se brosser la langue. Cela permet de retirer les bactéries qui s’y déposent, d’éviter les infections locales et d’avoir mauvaise haleine. Pour un résultat optimal, le mouvement de la brosse doit aller de l’avant vers l’arrière de la langue.

3. Utiliser la bonne brosse à dents

Une brosse à dents à poils souples nettoie parfaitement les dents et la langue sans abîmer les gencives ni l’émail des dents. Une brosse avec des poils durs peut s’avérer inconfortable, voire irritante. Une brosse à dents doit être remplacée dès que ses poils se courbent ou qu’une couche de calcaire se forme sur la tête, à la base des poils.

4. Utiliser un dentifrice adapté à sa santé bucco-dentaire

Il existe, entre autres, des dentifrices antitartre, des dentifrices blancheurs, des dentifrices fluorés ou encore des dentifrices pour gencives sensibles. Ces différents dentifrices répondent à tes attentes précises. Avant tout achat, il est indispensable d’analyser ses besoins afin de sélectionner le dentifrice le plus approprié.

5. Nettoyer sa brosse à dents après chaque utilisation

Le brossage des dents et de la langue assure l’hygiène de la bouche à condition que la brosse utilisée soit elle-même propre. Il est capital de rincer soigneusement la tête et le manche de sa brosse à dents après chaque brossage et d’enlever les débris coincés entre les poils. En effet, des bactéries peuvent se développer sur la brosse sale et, lors du brossage, contaminer la bouche.

6. Avoir une bonne hygiène de vie

Une parfaite santé bucco-dentaire ne s’obtient pas uniquement en nettoyant soigneusement sa bouche. Elle passe aussi par une bonne hygiène de vie. Il convient de protéger ses dents, ses gencives et sa langue grâce à une alimentation saine, avec des apports nutritifs adaptés.

Le thé et le café en excès décolorent l’émail dentaire. Quant au tabac et à l’alcool, ils abîment petit à petit les dents, fragilisent les gencives et favorisent le développement des mycoses buccales. Il convient donc de limiter au maximum leur consommation.

7. Rendre visite à son dentiste

Faire surveiller son hygiène bucco-dentaire par un dentiste est essentiel pour prévenir les problèmes et pour les traiter rapidement. Ce rendez-vous médical est l’occasion d’effectuer un examen approfondi et de recevoir des conseils avisés à appliquer chez soi. Pour les patients qui prennent soin de leur bouche au quotidien, un contrôle une fois par an chez un dentiste est suffisant.

Prendre soin de sa bouche est fondamental pour rester en bonne santé. Quelques gestes et pratiques élémentaires permettent de prévenir les infections et les désagréments, et pour continuer à afficher un beau sourire.